Rutina de Movilidad por @lucasperezdelsolar (Surf Coach @surflab_project y @vision_surfcoaching )
Les comparto una rutina de movilidad súper completa donde trabajaremos nuestra flexibilidad y rangos de movimiento (principalmente de nuestro tren inferior) así como agilidad, coordinación y resistencia en nuestra bilateralidad. Y lo mejor es que al realizarlo conscientemente podremos llegar a conectar nuestro cuerpo-mente.
Les recomiendo hacer series de cada ejercicio por separado por ejemplo 4 x 12. Y una vez los tengamos bien integrados y perfeccionados ir al siguiente nivel probando el DRILL donde el trabajo será mayor pero también los beneficios!
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Todo buen resultado consta de un esfuerzo de la misma magnitud, vamos con todo!
