La surfista argentina, Evelyn Gontier, nos deja una rutina de entrenamiento para trabajar todo el cuerpo y mantenernos activos para volver al agua en la mejor forma posible:
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Ejercicio 1: es una mezcla de burpee con paradita de surf🏄🏼♀️, perfecto para Surfistas de cualquier nivel! 🌊🏄🏽 (30 seg de trabajo).
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Ejercicio 2: (30 segundos de trabajo), 3 aperturas + salto. Lo podes hacer con o sin banda🍑.
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Ejercicio 3:(1 minuto )en plancha alternando los brazos cada 3 segundos💦.
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Ejercicio 4: (30 segundos )intensos de estocadas + sentadillas a cada lado 🍑.
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X 3 repeticiones.
